28 jours structurés
Un calendrier clair pour savoir quoi faire chaque jour.
Un programme progressif de 28 jours conçu pour reprendre une activité physique sans partir directement sur quelque chose de trop intense.
Parcourez un aperçu du programme directement depuis votre téléphone. Découvrez sa structure, son calendrier et son fonctionnement avant de vous lancer.
Utilisez les flèches pour tourner les pagesCertains exercices et contenus sont volontairement masqués dans la démo. Ils sont accessibles dans la version complète du programme.
Pas besoin de reprendre avec des entraînements interminables ou trop difficiles. Le programme vous remet progressivement en mouvement et vous aide à reconstruire une routine sportive.
Retrouver les mouvements et reprendre confiance sans chercher l'intensité.
Augmenter progressivement le volume et mieux contrôler les exercices.
Consolider les bases et améliorer progressivement votre condition physique.
Terminer les 28 jours avec davantage d'aisance et une routine installée.
Chaque séance est déjà structurée : exercices, répétitions, récupération, consignes et vidéos.
Un calendrier clair pour savoir quoi faire chaque jour.
Choisissez la difficulté adaptée et progressez à votre rythme.
Chaque exercice est accompagné d'une vidéo pour visualiser le mouvement.
Une routine commune de mobilité avant les séances de renforcement.
La difficulté et le volume évoluent progressivement au fil des semaines.
Consultez le programme facilement et entraînez-vous où vous voulez.
Le programme vous donne une structure claire dès le premier jour.
Chaque exercice propose deux niveaux de difficulté pour trouver le bon rythme.
Pas besoin de créer vos séances : tout est déjà organisé.
Les vidéos et consignes vous guident tout au long des 28 jours.
Le programme est général et ne remplace pas un accompagnement individualisé en cas de blessure, pathologie ou besoin spécifique.
Un achat unique pour accéder à l'ensemble du programme et suivre les 28 jours à votre rythme. Le programme complet vous sera envoyé automatiquement par e-mail après le paiement, afin que vous puissiez y accéder immédiatement et commencer quand vous le souhaitez.
Réception immédiate par e-mail après paiement · Pas d'abonnement
Une fois les 28 jours terminés, vous pouvez continuer en autonomie ou passer à un suivi en ligne entièrement personnalisé selon vos objectifs, votre niveau et votre emploi du temps.
Découvrir le suivi en ligne28 jours pour reprendre progressivement et retrouver une routine sportive.
Commencer le programme49 €Programme envoyé par e-mail juste après le paiement · Paiement unique